网球场上，运动员们挥洒汗水，尽情奔跑，一场激烈的比赛下来，热量消耗惊人。据统计，一场标准的网球比赛，运动员的热量消耗可以达到5000千卡以上。那么，如何在网球场上高效燃脂呢？以下为你揭秘高效燃脂技巧。 一、合理饮食 1. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉修复和生长，提高运动表现。在网球比赛中，每半小时补充一次蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。 2. 控制碳水化合物摄入：碳水化合物是运动时的主要能量来源。比赛前，适当增加碳水化合物摄入，如全麦面包、燕麦、水果等。比赛过程中，可...