菠菜，这种常见的绿叶蔬菜，不仅营养丰富，而且口感鲜美，深受人们的喜爱。然而，你是否知道，菠菜的热量也是不尽相同的呢？今天，就让我们一起来了解一下菠菜热量排行榜，看看你吃对了吗？ 菠菜热量排行榜第一名：鲜菠菜 鲜菠菜的热量较低，每100克鲜菠菜的热量约为23千卡。鲜菠菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有很好的抗氧化、降低血压、保护视力等作用。在日常饮食中，适量食用鲜菠菜，可以补充身体所需的营养，还能起到减肥的效果。 菠菜热量排行榜第二名：菠菜干 菠菜干的热量较高，...