肌肉燃烧热度飙升！这是在健身房里，每一位健身爱好者都期待达到的状态。这种状态不仅能让你的肌肉线条更加明显，还能让你的健康水平得到提升。那么，如何让肌肉燃烧热度飙升呢？本文将为你一一揭晓。 我们要明确一个概念：无氧运动。无氧运动是指在短时间内，肌肉无法通过氧气供应来满足能量需求，从而产生乳酸的运动。这种运动会让肌肉燃烧热度飙升，从而达到减肥、塑形的效果。 一、高强度间歇训练（HIIT） 高强度间歇训练是一种周期性的训练方式，将短时间的高强度运动与低强度运动相结合。在短时间...